မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း

မ်က္ ကြင္း ညိဳ ျခင္း ကို ျဖစ္ ေပၚ လာ ေစ သည့္ အ ဓိ အ ေၾကာင္း အ ရ င္း မ်ား မွာ မ်ိဳး ႐ိုး ဗီ ဇ လိုက္ ျခင္း၊ အို မင္း လာ ျခင္း၊ အ သား အ ေရ ေျခာက္ ေသြ႕ ျခင္း၊

အ ခ်ိန္ ၾကာၾကာ ငို ေႂကြး ျခင္း၊ ကြန္ ပ်ဴ တာ ေရွ႕ တြင္ နာ ရီ ေပါင္း မ်ား စြာ အ လုပ္ လုပ္ ျခင္း၊ စိတ္ ပိုင္းဆိုင္ ရာ သို႔ မ ဟုတ္ ႐ုပ္ ပိုင္း ဆိုင္ ရာ စိတ္ ဖိ စီး မႈ မ်ား၊ အိပ္ ေရး ပ်က္ ျခင္း မ်ား ႏွင့္ စား

ေသာက္မႈပုံစံလြဲမွားေနျခင္းတို႔ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီး၊ အသက္အ႐ြယ္အပိုင္းအျခားမေ႐ြး မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ျဖစ္ေပၚႏိုင္ပါတယ္

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကစိုးရိမ္ရေလာက္ေသာ ျပႆနာတစ္ခုမဟုတ္ေသာ္လည္း သင့္ကို ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေမာပန္းျခင္း၊မက်န္းမာျခင္းႏွင့္အသက္အ႐ြယ္ႀကီးျခင္းစသည့္အသြင္ အျပင္ကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္ပါတယ္။

ထို႔အတြက္ ဤကဲ့သို႔ မိမိအသြင္အျပင္ကို ၾကည့္ရဆိုးေစသည့္မ်က္ကြင္းညိဳမ်ားကို အခ်ိန္တိုအတြင္း အလ်င္ အျမန္ေပ်ာက္ကင္းဖို႔အတြက္အိမ္တြင္ပင္ျပဳလုပ္ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးမ်ားကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ရပါတယ္။

၁-အယ္လ္မြန္ေစ့အဆီ မ်က္လုံးတဝိုက္ရွိ ႏူးညံ့ပါးလႊာေသာအသားအ ေရအတြက္အင္မတန္ထိေရာက္ေကာင္းမြန္ေသာ သဘာဝအေရာအေႏွာတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ေန႔စဥ္မွန္မွန္သုံးစြဲေပးပါက မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမ်ားကို သိသိသာသာေပ်ာက္ကင္းသြားေစမွာပါ။

၂-သျခားသီးအသားအေရကိုဝင္းလက္ေစသည့္ဓာတ္သတၱိမ်ားပါဝင္ေသာေၾကာင့္ရက္ကြန္းမ်က္ကြင္းေလးမ်ားကို သဘာဝအတိုင္းေလ်ာ့က်သြားေစမွာျဖစ္ပါတယ္။သခြားသီးကို ထူထူလွီးၿပီးေနာက္ ေရခဲေသတၱာထဲ မိနစ္ ၃၀ ခန႔္အေအးခံကာ မ်က္ ဝန္းတဝိုက္ ၁၀ မိနစ္မွ်ထားရွိၿပီး ေရျဖင့္ေဆးခ်ႏိုင္ပါတယ္။

၃-အာလူးအာလူးတြင္ပါဝင္သည့္ သဘာဝအစြမ္းသတၱိဓာတ္မ်ား သည္ မ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းကို ေျပေလ်ာ့ေစ႐ုံသာမကမ်က္လုံးတဝိုက္ေဖာင္းအစ္မႈကိုပါ ဖယ္ရွားေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။အာလူးတစ္လုံး သို႔မဟုတ္ ႏွစ္လုံးအား အရည္ရရွိရန္အတြက္ ျခစ္ေပးပါ။

ဂြမ္းလုံးကို သစ္သီးအရည္ထဲသို႔ႏွစ္ကာမွိတ္ထားသည့္မ်က္ လုံးေပၚသို႔ ဖုံးအုပ္ေပးပါ။၁၀ မိနစ္ မွ ၁၅ မိနစ္အထိထားေပးၿပီးေနာက္ေရေအးျဖင့္ ေဆးေၾကာႏိုင္ပါတယ္။

၄-ႏွင္းဆီပန္းအရည္ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသည့္ မ်က္လုံးမ်ားကို ျပန္လည္ေျပေလ်ာ့ေစသည့္ အစြမ္းရွိ႐ုံသာမကအသားအေရအတြက္ T o n e r အျဖစ္လည္း အသုံးျပဳႏိုင္ပါေသးတယ္။

၅-ခရမ္းခ်ဥ္သီးခရမ္းခ်ဥ္သီးသည္ အ သားအေရကို နဂိုမူလအတိုင္းျပန္လည္ဝင္းပလာေစႏိုင္ပါတယ္။ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ဇြန္းႏွင့္ သံပ႐ိုသီးအရည္ဇြန္းတဝက္ခန႔္ကို ေရာစပ္ကာမ်က္ကြင္းညိဳမ်ားအေပၚ ၁၀ မိနစ္ ထားရွိၿပီးေနာက္ ေရျဖင့္ေဆးခ်ႏိုင္ပါတယ္။

၆-သံပ႐ိုရည္ဗီတာမင္စီပါဝင္မႈေၾကာင့္ မ်က္လုံးတဝိုက္ရွိ မ်က္ကြင္းအညိဳမ်ားကို ဖယ္ရွားရန္ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ဝါဂြမ္းလုံးကို အသုံးျပဳကာ လတ္ဆတ္သည့္သံပ႐ိုသီးအရည္ကို မ်က္လုံးတဝိုက္လိမ္းျခယ္ေပး၍ ၁၀ မိနစ္ခန႔္ထားရွိၿပီးေနာက္ ေရျဖင့္ေဆးေၾကာႏိုင္ပါတယ္။

၇- အုန္းဆီအုန္းဆီကို အ သုံးျပဳကာ မ်က္ကြင္းအညိဳမ်ားကိုႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းကလည္း ထိေရာက္ေသာနည္းလမ္းတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။အစိုဓာတ္ျဖည့္အစြမ္းသတၱိေၾကာင့္ ေခ်ာေမြ႕ေသာအသားအေရႏွင့္အေရးအ ေၾကာင္းမ်ား၊ ပါးေရတြန႔္ျခင္းတို႔မွလည္း ကာကြယ္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၈-လက္ ဖက္ရည္ၾကမ္းအထုပ္မ်ားကဖင္းဓာတ္ႏွင့္ A n t i o x i d a n t ဓာတ္မ်ားသည္ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းကိုသာမက မ်က္ လုံးေဖာင္းအစ္ျခင္းကိုပါဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္ေရခဲေသတၱာထဲ နာရီဝက္ခန႔္ထားရွိၿပီး ၁၀ မိနစ္ မွ ၁၅ မိနစ္အထိမ်က္လုံးတဖက္စီအေပၚ တင္ထားၿပီးေနာက္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၉-ေရေအးကပ္ျခင္းေရခဲကပ္သည့္အခါ မ်က္ လုံး ယေအာက္ရွိ ေသြးေၾကာမ်ားကို ျပန္လည္တင္းၾကပ္ေစသည့္အတြက္မ်က္လုံးေဖာင္းအစ္ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမ်ားကို ေလ်ာ့က်ေစရန္ကူညီေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

အဝတ္ကိုေရေအးထဲႏွစ္ျခင္း၊ ေရခဲတုံးမ်ားကို လက္ကိုင္ပုဝါထဲထည့္ျခင္း၊ ဇြန္းကိုအေအးခံျခင္းစသည့္နည္းလမ္းမ်ားကိုအသုံးျပဳေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၀-နႏြင္းမ်က္ကြင္း ညိဳျခင္းကို သက္သာေစ႐ုံသာမက မ်က္လုံးတဝိုက္ရွိအသား အေရကိုႏူးညံ့ေခ်ာမြတ္မႈရွိေစရန္ ကူညီေပးမွာျဖစ္ပါတယ္။

နႏြင္းမႈန႔္ကိုလက္ဖက္ ရည္ဇြန္းႏွင့္ႏွစ္ဇြန္းကို နာနတ္သီးအရည္ႏွင့္ေရာေမႊေပးၿပီး ျဖစ္ေပၚေနသည့္ေနရာမ်ားသို႔ လိမ္းျခယ္ေပးပါ။၁၀ မိနစ္ခန႔္ထားရွိၿပီးသည့္ေနာက္ ႏူးညံ့သည့္ေရစိုဝတ္ႏွင့္သုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

crd

Leave a Reply

Your email address will not be published.